2014年南京青奥会上，一个戴着护面、身形瘦削的少年吸引了现场观众的目光。当裁判宣布"15-12"的比分时，这个名叫陶程进的17岁小将突然跪倒在剑道上——他刚刚击败了上届世青赛冠军，成为中国击剑队那届赛事最大的黑马。 陶程进的启蒙教练王建军至今记得2006年那个闷热的下午："体校选拔时，其他孩子都在炫耀弹跳力，只有他盯着墙角生锈的剑袋发呆。"这个来自江苏农村的少年当时连正规击剑服都没有，却坚持每天提前1小时到馆，最后1个离开。 2018年雅加达亚运会前夕，陶程进在训练中遭遇右手腕韧带撕裂。医生建议休赛半年，他却发明了震惊业界的"左手交叉步突刺"技术： 这套后来被国际剑联命名为"Tao's Combo"的战术，让他在打着封闭的情况下夺得个人赛铜牌。 如今已是世界排名第9的陶程进，每天仍保持5小时专项训练： 他的理疗师透露："程进最近在研究神经肌肉电刺激技术，想将反应速度提升到0.18秒以内。" 当被问及2024年奥运目标时，这个已经28岁的老将擦拭着剑柄上的磨损痕迹："我想证明中国佩剑可以有另一种可能——不是靠身体天赋，而是用脑子和坚持。"或许正如他纹在持剑手臂上的那句话：一柄剑，一个人，一场十年磨剑的征程
「他不是天才，只是比别人多练两小时」
"程进的训练笔记比字典还厚，每场比赛录像都反复看20遍以上"
钢铁意志铸就技术革新
巴黎奥运周期的秘密武器
时段 训练内容 特殊装备 06:00-07:30 动态视力追踪训练 频闪护目镜 15:00-17:00 匈牙利流派对抗训练 加重剑（800g） 剑指巴黎：不只是为了金牌
La victoire appartient au plus opiniâtre（胜利属于最顽强的人）
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